2014年05月18日

体操のススメ。


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さて、以前多くのトレーニング愛好者は、強度の強い筋トレや有酸素運動を好み、
体操などを軽視する、という記事を書きました。

じつは最近、毎日の運動に簡単な体操を取り入れました。
そうしたところ、とても体調が良いです。
内臓もすっきりしますし、背中の張りも緩和されました。
気力も落ち気味だったのが、少しよい感じです。

具体的には、

両手を上にしっかり伸ばすという運動です。
あとは、丸太のようなかたちのスポンジでできたストレッチポールの上で寝転がるだけです。
これだけで、随分体調が違います。
体重も軽くなってきています。

何なんでしょう、
ヨガなどの研究科の人にアドヴァイスしても運動ですが、びっくりです。
実は馬に乗ってもこのスッキリ感があります。
ただそれには相当の上達が必要です。
誰でも簡単に、とはいきません・・・。

ハードトレーニングの愛好家が、肩が硬いというのがよくある話です。
こういう人が、ラジオ体操をすることで改善されることが良くあるそうです。
ラジオ体操も実はよく考えられたもので、すごく健康に良いそうです。

ちょっとトレーニングに関して、認識が変わりました。





posted by 三国 at 22:20| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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