2010年09月20日

ダイエット事始め。


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お話が、随分前後します。
今回の話題は、「ダイエットを始めるにあたり」です。

思うに、
ダイエットを始めるにあたり、一番必要なことは「まず、己は何ゆえ太っているのか?」をきちんと把握することです。
太っている原因は、人それぞれです。
その原因を排除することで、ダイエットは成功します。
巷に蔓延するダイエット法は、この「原因」を排除する方法に他なりません。
したがって「原因」の把握が無ければ、「方法」の選択の仕様が無いのです。

よく、あのダイエットを試したけど効果がなかったというのは、
そのダイエット方法がその人の「原因」に合致しなかったということです。

人が太る理由は、それぞれです。
食べ過ぎて、カロリーオーヴァー。
循環の悪い人。
運動不足。
    ナドナドデス。

少食なのに、太っている人もいます。
そんな人が摂取カロリーを減らしても、良い結果は生みません。

ちなみに、私の場合は原因は主に3つ。
一つは、血糖値のコントロール不安。
次に、筋肉や肩の凝りに代表される体の循環不良。
最後に食べすぎ(基礎代謝プラス消費カロリーよりたくさんカロリーを摂取しているという意味)。

これらを改善することで、体重を減らすことが出来ました。

一つのダイエット法に行き詰ったときも、決してあきらめないでダイエット法を変えてみることでまた体重が減り始める事があります。
無理をしないで、継続していきます。

では引き続き、私もダイエットしていきます。
最近停滞気味ですが・・・。



posted by 三国 at 11:14| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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